COMO BLOQUEAR | O Hormônio Da Fome

Dois dos hormônios mais importantes para se concentrar na perda de peso natural e no balanço energético são a Grelina e a Leptina.
A grelina é um hormônio que aumenta o apetite, devido ao seu nome porque é considerado um "peptídeo liberador de hormônio do crescimento" (ou GHR).Como a grelina faz você sentir fome, faz sentido que os níveis aumentem antes das refeições e caiam após as refeições, ela é produzido no estômago e flutua ao longo do dia, dependendo da ingestão de alimentos.
Como hormônio peptídico, é produzido por células grelinérgicas localizadas no trato gastrointestinal, que se comunicam com o sistema nervoso central, especialmente o cérebro. Uma vez produzido no estômago, o aumento dos níveis de grelina envia um sinal ao cérebro que faz com que você se sinta mais faminto. Considerado o único hormônio estimulante do apetite nos seres humanos, a grelina é um dos principais contribuintes para dar às pessoas a "fome" e potencialmente fazendo com que elas comam demais.
De acordo com pesquisa publicada na revista Addiction Biology, a grelina reduz a utilização de gordura e é um componente vital da cascata de recompensa alimentar controlada pelo sistema de recompensa do prazer do cérebro.Os níveis de grelina são negativamente correlacionados com o peso; portanto, fazer dieta (principalmente restrição calórica severa) tende a aumentar a produção de grelina. Ou seja, restrições severas causam compulsão alimentar.
Verificou-se que a grelina desempenha um papel importante na indução da alimentação a curto prazo e no ganho de peso a longo prazo, mas o hormônio também tem outros papéis:
• Regulação do hormônio do crescimento e secreção de insulina
• Metabolismo da glicose e lipídios
• Motilidade gastrointestinal
• Pressão sanguínea e frequência cardíaca
• E neurogênese (o processo no qual os neurônios são gerados a partir de células-tronco neurais);
Grelina e leptina trabalham juntas para facilitar a alimentação, balanço energético e controle de peso. A leptina é um hormônio produzido pelas células adiposas que diminui o apetite. Essencialmente, faz o oposto da grelina, que aumenta o apetite. Ambos os hormônios desempenham um papel na manutenção do peso corporal.
Como você pode diminuir seus níveis de grelina?
A proteína tende a afastar a fome, evita a perda de massa muscular durante a dieta, aumenta a secreção de hormônios de saciedade, aumenta o efeito térmico da digestão de alimentos e melhora a homeostase da glicose.
• Restabeleça Sua Função Intestinal:
Um INTESTINO Funcional vai muito além de evacuar todos os dias. Significa também estar absorvendo os Nutrientes necessários e eliminando toxinas.
• Atenção Aos Carboidratos:
Perceba a palavra, ATENÇÃO não é PROIBIÇÃO. Você precisad e Carboidratos e se abonosutilizar seu corpo estará transformando aminoácidos em Glicose através de um Processo homeostatico denominado Gliconeogenese. É necessário analisar suas Especificidades e estudara melhor maneira de UTILIZAR os carboidratos.
•Cuide De Seu Sono:
- Deixe seu quarto bem escuro.
- Evite o celular antes de dormir.
- Procure relaxar.
- Pratique o gerenciamento do estresse!
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