CIENCIA APLICADA | P/ Estabilizar Sua Glicemia
Super Dica Para Você Que Preza Por Equilíbrio Glicemico Ao Longo Do Dia;
Após cozinhar os amidos ( batata, arroz,etc...), resfrie-os na geladeira por 30 minutos. Após faze-lo, você pode novamente aquecer e ingerir os alimentos.
Este Processo de resfriamento cria amidos resistentes. Estes amidos resistentes agem como fibras, o que diminui o Índice Glicemico destes alimentos.
Lembre-se:
👉Picos de Glicemia ocorrem quando você ingere alimentos com alto Índice Glicemico.
👉Quando ocorrem picos Glicemicos seu corpo produz uma quantidade maior de INSULINA e com isso, em prazo médio de 2 horas após refeições com carboidratos de alto Índice Glicêmico ocorre uma queda brusca
em sua glicemia. Está oscilação Glicemica é o que gera Inflamação, Compulsao, etc...
👨⚕️ A estabilização Insulínico/Glicêmica irá:
• melhorar o seu humor,
• estabilizar o seu cortizol,
• melhorar sua pele e diminuir acnes,
• auxiliar no processo anti-Inflamatório
• minimizar as chances para desenvolver a Diabetes Tipo II.
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